o que é meditação

O que é Meditação?

Nesse texto vou falar um pouco sobre o que é Meditação?

Meditação não é algo como as pessoas associam normalmente que você precisa ficar com a mente sem nenhum pensamento, com a mente totalmente vazia, como um espaço em branco, que não passe nada e que nenhum pensamento esteja ali dentro. Isso não é verdade.

Por quê?

Porque a mente é como um macaquinho, fica pulando de árvore para árvore e não para um minuto e o esforço que seria tentarmos nos forçar a deixar esse macaquinho quieto seria inútil.

O que é Meditação – A real intenção de meditar

A intenção de meditar não é simplesmente algo como parar os pensamentos e ficar com a mente em branco, mas tem muito mais relação com a intenção de se conectar com uma parte sua mais interna, mais profunda, uma parte onde você vai entrando por resolver naquele momento olhar para ela, em que você encontra um silêncio, independente dos pensamentos, os pensamentos vão continuar ali, como nuvens, passando, se desfazendo, mas o foco não é mais o nosso mental, mas aquilo que pode Observar esse mental.

O que é Meditação – Centramento

Meditar é uma técnica que recomendo para todas as pessoas.

Por quê?

Porque uma vez que você aprende a meditar diante das circunstâncias adversas que acontecem na vida você tem um ponto de centramento e de neutralidade para lidar com isso, e é algo que você não precisa de nenhum material, basta você olhar para dentro e se focar.

Então se você sabe o que é meditação e se consegue se conectar com esse silêncio interno muitas das emoções e pensamentos negativos que muitas vezes nos assombram ficam como que distantes, pois você descobre que você tem emoções, mas que elas não são você….

O que é Meditação – Instrução em Meditação

Muitas vezes ao iniciarmos nosso processo de meditar é necessário o apoio de um instrutor de meditação, que pode estar presente nessas primeiras meditações nos auxiliando a entender e sentir mais como meditar.

Os que tiverem interesse podem contatar meu trabalho como Instrutora de Meditação aqui mesmo pelo meu site.

Outra técnica que pode ajudar muito quando estamos aprendendo a meditar é a Terapia Floral, pois com os florais podemos trabalhar questões como ansiedade, nervosismo, tensão e stress, e essas questões ao serem eliminadas facilitam o processo meditativo.

Caso queira agendar uma consulta de Instrução em Meditação comigo basta solicitar pelo link abaixo:

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O que é Meditação? – Vídeo:

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